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Il cibo per aumentare la massa muscolare

  • Armando
  • Settembre 20, 2020Novembre 12, 2022
  • Bodybuilding
alimentation-proteine-sport

Per funzionare, il corpo ha bisogno dei giusti macro e micro nutrienti. Per aumentare la massa muscolare, sono soprattutto le proteine ​​di cui ha bisogno. Ma non solo! Proteine ​​al centro del cibo Nessun buon bodybuilding senza una buona alimentazione. Devi bruciare meno calorie di […]

Continue Reading Il cibo per aumentare la massa muscolare

Quale dieta per aumentare la massa muscolare?

  • Armando
  • Settembre 17, 2020Novembre 23, 2020
  • Salute

L’attività fisica regolare, in particolare l’allenamento con i pesi, spesso richiede molto motivazione oltre che una grande determinazione a mantenere la tua formazione nel tempo. E non c’è dubbio che la migliore motivazione sia vedere un vero cambiamento nel proprio corpo, perché dopotutto l’approccio estetico […]

Continue Reading Quale dieta per aumentare la massa muscolare?

Programma di bodybuilding completo

  • Armando
  • Settembre 17, 2020Agosto 9, 2021
  • Bodybuilding
shaker-ost-entrainement

Rafforzare i muscoli significa passare ore in palestra, giusto? Il modo migliore per costruire una massa muscolare perfetta è passare ore e ore a lavorare sulla ghisa, giorno dopo giorno, anno dopo anno … beh, forse no. Sì, certo che devi lavorare sodo. Come per […]

Continue Reading Programma di bodybuilding completo

Come scegliere la tua stazione di allenamento con i pesi?

  • Armando
  • Settembre 10, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding

L’obiettivo dichiarato di una stazione pesi è esercitare i muscoli attraverso un allenamento regolare per tonificarli e aumentare il loro volume. Detto questo, a seconda del risultato estetico che si vuole ottenere, si può optare per una stazione di allenamento con i pesi mirata a […]

Continue Reading Come scegliere la tua stazione di allenamento con i pesi?

Perché creare una palestra a casa?

  • Armando
  • Settembre 8, 2020Novembre 23, 2020
  • Salute

Una delle cose migliori dell’allenamento a casa è la sua accessibilità. È possibile fare molti esercizi e sfide, come flessioni o addominali, usando solo il peso corporeo. Ma non tutto è fatto con il solo peso corporeo! Quale materiale creare la mia palestra di casa? […]

Continue Reading Perché creare una palestra a casa?

Bicicletta semi-reclinata

  • Armando
  • Agosto 30, 2020Novembre 23, 2020
  • Allenamento cardio

BICI SEMI -ALLONGE Quando si considera l’acquisto di una bicicletta, molto spesso si pensa all’inizio alla bici verticale più amata. È solo in seguito, guardando le offerte dei negozi di articoli sportivi, che ci accorgiamo che oltre a questo tipo di attrezzatura , ci sono […]

Continue Reading Bicicletta semi-reclinata

Quale attrezzatura per una sala pesi domestica?

  • Armando
  • Agosto 26, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding

Per allestire una vera palestra di casa , che è allo stesso tempo utile, completo ed efficiente, dovrai iniziare investendo in due o tre attrezzature da palestra più o meno ingombranti. Quindi assicurati di avere abbastanza spazio per questo spazio dedicato. Tra le attrezzature indispensabili […]

Continue Reading Quale attrezzatura per una sala pesi domestica?

Come aumentare il tuo testosterone nel bodybuilding?

  • Armando
  • Agosto 23, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding
jambes-musculation

Il testosterone è un ormone steroideo che ti aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e la densità ossea. Oltre ad aiutarti a costruire una buona massa muscolare, è anche fondamentale per la tua salute! Bassi livelli di testosterone, sia negli uomini che nelle donne, […]

Continue Reading Come aumentare il tuo testosterone nel bodybuilding?

Programma Bodybuilding Femminile: 5 giorni per costruire muscoli

  • Armando
  • Agosto 18, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding
musculation-nutrition-femme

Gli uomini, a quanto pare, non sono gli unici a cui piace sollevare pesi. Al giorno d’oggi, è altrettanto probabile che tu veda donne in sala pesi , accovacciarsi, sedersi sulla panca e sollevare pesi. Il movimento “Girls Who Lift” ora è molto ben consolidato […]

Continue Reading Programma Bodybuilding Femminile: 5 giorni per costruire muscoli

Programma di bodybuilding maschile: perdita di peso

  • Armando
  • Luglio 25, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding
alimentation-perte-de-poids

Decidere quando è il momento di perdere qualche chilo in più è spesso una questione di stato. Per iniziare in modo efficace, devi sviluppare un piano d’azione . Naturalmente, non è troppo complicato a venire con un piano di allenamento per la perdita di peso […]

Continue Reading Programma di bodybuilding maschile: perdita di peso

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