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Mese: Settembre 2020

TRX: 12 esercizi per costruire i muscoli

  • Armando
  • Settembre 23, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding

Il sistema TRX sfrutta la gravità e il peso corporeo per costruire forza, resistenza ed equilibrio mentre attivi il core. Qualunque siano i tuoi obiettivi di fitness, questo metodo di allenamento è adatto a tutti gli sportivi, dagli anziani ai migliori atleti. Inoltre, gli esercizi […]

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Il cibo per aumentare la massa muscolare

  • Armando
  • Settembre 20, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding
alimentation-proteine-sport

Per funzionare, il corpo ha bisogno dei giusti macro e micro nutrienti. Per aumentare la massa muscolare, sono soprattutto le proteine ​​di cui ha bisogno. Ma non solo! Proteine ​​al centro del cibo Nessun buon bodybuilding senza una buona alimentazione. Devi bruciare meno calorie di […]

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Quale dieta per aumentare la massa muscolare?

  • Armando
  • Settembre 17, 2020Novembre 23, 2020
  • Salute

L’attività fisica regolare, in particolare l’allenamento con i pesi, spesso richiede molto motivazione oltre che una grande determinazione a mantenere la tua formazione nel tempo. E non c’è dubbio che la migliore motivazione sia vedere un vero cambiamento nel proprio corpo, perché dopotutto l’approccio estetico […]

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Programma di bodybuilding completo

  • Armando
  • Settembre 17, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding
shaker-ost-entrainement

Rafforzare i muscoli significa passare ore in palestra, giusto? Il modo migliore per costruire una massa muscolare perfetta è passare ore e ore a lavorare sulla ghisa, giorno dopo giorno, anno dopo anno … beh, forse no. Sì, certo che devi lavorare sodo. Come per […]

Continue Reading Programma di bodybuilding completo

Come scegliere la tua stazione di allenamento con i pesi?

  • Armando
  • Settembre 10, 2020Novembre 23, 2020
  • Bodybuilding

L’obiettivo dichiarato di una stazione pesi è esercitare i muscoli attraverso un allenamento regolare per tonificarli e aumentare il loro volume. Detto questo, a seconda del risultato estetico che si vuole ottenere, si può optare per una stazione di allenamento con i pesi mirata a […]

Continue Reading Come scegliere la tua stazione di allenamento con i pesi?

Perché creare una palestra a casa?

  • Armando
  • Settembre 8, 2020Novembre 23, 2020
  • Salute

Una delle cose migliori dell’allenamento a casa è la sua accessibilità. È possibile fare molti esercizi e sfide, come flessioni o addominali, usando solo il peso corporeo. Ma non tutto è fatto con il solo peso corporeo! Quale materiale creare la mia palestra di casa? […]

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