Come suggerisce il nome, HIIT (High Intensity Interval Training) si basa su un’attività regolare e breve ma intensiva. Grazie alla progettazione stessa del suo metodo, che mira ad un’attività intensiva in un breve periodo di tempo, l ‘ allenamento HIIT è ovviamente molto efficace nell’aumentare […]
Regan Grimes è un bodybuilder professionista canadese che allena la forza dall’età di 17 anni. Tuttavia, le ragioni di Regan per l’esercizio sono cambiate molto nel corso degli anni. Quando Regan è entrato per la prima volta in una sala pesi, voleva solo diventare più […]
Anche l’allenamento per l’aumento di peso è molto popolare tra le donne oggi. E per una buona ragione! Oltre a migliorare la condizione fisica e mantenere una salute ottimale, questo sport ti permette anche di sviluppare il tuo fisico e sentirti meglio con le tue […]
Se stai cercando di aumentare di peso, probabilmente avete già iniziato allenamento con i pesi. Questo ha senso, perché il sollevamento pesi è uno dei modi migliori per costruire muscoli. Ma se il tuo obiettivo finale è aumentare la massa “sana”, il solo sollevamento di […]
Potresti pensare di aver bisogno di un costoso abbonamento a una palestra o di attrezzature sofisticate per costruire muscoli ed esercitarti in modo efficace, ma i risultati sono possibili semplicemente utilizzando il tuo peso corporeo. Con questo in mente, ecco sei esercizi che ti permetteranno […]