Il sistema TRX sfrutta la gravità e il peso corporeo per costruire forza, resistenza ed equilibrio mentre attivi il core. Qualunque siano i tuoi obiettivi di fitness, questo metodo di allenamento è adatto a tutti gli sportivi, dagli anziani ai migliori atleti. Inoltre, gli esercizi […]
Per funzionare, il corpo ha bisogno dei giusti macro e micro nutrienti. Per aumentare la massa muscolare, sono soprattutto le proteine di cui ha bisogno. Ma non solo! Proteine al centro del cibo Nessun buon bodybuilding senza una buona alimentazione. Devi bruciare meno calorie di […]
L’attività fisica regolare, in particolare l’allenamento con i pesi, spesso richiede molto motivazione oltre che una grande determinazione a mantenere la tua formazione nel tempo. E non c’è dubbio che la migliore motivazione sia vedere un vero cambiamento nel proprio corpo, perché dopotutto l’approccio estetico […]
Rafforzare i muscoli significa passare ore in palestra, giusto? Il modo migliore per costruire una massa muscolare perfetta è passare ore e ore a lavorare sulla ghisa, giorno dopo giorno, anno dopo anno … beh, forse no. Sì, certo che devi lavorare sodo. Come per […]
L’obiettivo dichiarato di una stazione pesi è esercitare i muscoli attraverso un allenamento regolare per tonificarli e aumentare il loro volume. Detto questo, a seconda del risultato estetico che si vuole ottenere, si può optare per una stazione di allenamento con i pesi mirata a […]
Una delle cose migliori dell’allenamento a casa è la sua accessibilità. È possibile fare molti esercizi e sfide, come flessioni o addominali, usando solo il peso corporeo. Ma non tutto è fatto con il solo peso corporeo! Quale materiale creare la mia palestra di casa? […]